太生利冷製皂

【生活小知識】熱毛巾紓壓法，簡單舒緩一天疲勞

忙碌一天過後，不知道你是怎麼舒緩壓力呢?

早早到床上睡覺? 去讓按摩師按摩? 洗個熱水澡?

最近小編迷上了一個紓壓方法~就是熱毛巾熱敷

不要想說不過是熱毛巾而已，沒有什麼新奇的

但後來整理了一下，許多疲勞都可以利用熱毛巾舒緩喔！

1.緩解眼部疲勞

對於每天面對電腦超過10小時的小編來說，眼睛疲勞真的是如影隨形

幾乎每天都會上演眼睛痠痛乾澀、眼壓過高的悲劇，用眼過度後的一天

小編自己會使熱毛巾熱敷雙眼，閉眼休息個5~10分鐘，熱毛巾的蒸氣和熱度

可以緩解眼睛的乾澀，也可以讓眼部周圍的血液循環變好喔!

2.緩解生理痛

各位女孩們，是不是夏天天氣熱沒多注意不小心吃太多冰淇淋和冰飲料呢?

當腹部受涼，每個月個好朋友報到時就會痛到腰挺不直

這時可以使用熱毛巾，熱敷在腹部

可以加速血液循環，幫助經血順暢排出體外

3.緩解落枕

落枕除了選擇不適合的枕頭以外，其實像是長時間脖子要維持定點的工作內容

也會因為肌肉緊繃和血液循環不良

產生落枕的感覺，除了可以看醫生做針灸外

我們也可以拿熱毛巾熱敷在脖子後面5~10分鐘

熱敷後可以慢慢的活動頸部，輕輕左右轉動

如果嚴重一點可以一天3~4次，就會明顯緩解囉！

4.通鼻塞

感冒、過敏都會讓鼻子不通

可以用熱毛巾搭配一點茶樹或是迷迭香精油、讓熱氣進入鼻腔內

並讓黏膜保濕，鼻子就能慢慢通氣了。       

以上就是小編常常使用熱毛巾紓壓自救的小撇步

只要將毛巾沾濕後擰乾，放入微波爐1分鐘加熱，簡單就能完成熱毛巾

當然也有人會直接泡在熱水裡，但要小心擰乾時手部燙傷喔!

不僅簡單，而且敷上熱毛巾後就有抒放壓力

放鬆休息的感覺，舒緩一天的疲勞

不過如果你的皮膚狀況比較敏感、或是有傷口的話

會建議不要做熱敷，或是要注意毛巾的衛生喔!

扭傷和拉傷時也建議剛開始不要做熱敷

否則扭傷的地方很容易腫脹

建議熱敷的溫度不宜過熱

在45度以下，並且不要停留超過20分鐘喔!

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